轻音乐

治愈民谣

尘世の歌

每年重读《悉达多》，每次都有不同的震撼与感悟。黑塞的这部经典，带领我们探索自我、迷失与超越的生命之旅，启迪心灵，感悟人生。

《悉达多：追寻、迷失与超越的生命之旅》

视频号下载器+通义听悟实现高效线上发布会总结

AI高效总结线上发布会的工作流

一个利用 GPT 寻找核心原则，再复刻迁移的方法技巧

GPT 技巧：先提炼原则，再复刻迁移

探索大脑深处的秘密，揭开疲劳的真相，让这篇文章带你走出心累的迷雾，找回生活的活力与创造力。

你为什么这么累？

长期主义者不是“长期坚持者”

长期主义，不仅仅是耐心与坚持

“我觉得没什么用，不值得学习”的心态只会让你错失无限多的人生机会

关于“我觉得没用，不值得学习”心态的思考

如何在NotionNext博客实现Memos说说页

NotionNext博客的‘说说’页实现

2024年度之书推荐：《认知觉醒》，这本书值得每一个渴望成长和改变的人细细品读。

触动成长，启迪人生 ——《认知觉醒》笔记

读完《认知觉醒》第五章，才发现自己过去一直存在一些学习误区，厘清过去的误区，明确改正的方法，现在终于不再困惑，反而充满动力。

我的个人成长误区和反思

学会深度享有，而不是广泛拥有。

深度享有，而非广泛拥有

幸福并非来自拥有更多，而是享有更多。

学会享有，而非拥有

这不是一本只是教你如何记笔记的书，而是一本关于如何让自己变得更好的书。作者针对如何增援未来的自己，提出了记笔记这一方法，并提供了翔实的行动方法和案例参考。

如何增援未来的自己？

AI更大的意义在于促进个人成长，而不仅仅是作为完成任务的工具。我们应该通过AI变成更好的自己，而不是变成过度依赖AI、逐渐失去自我能力的个体。

关于AI用法的感想

写了个知了阅读同步Notion的Chrome插件，介绍了相关的用法

知了阅读同步Notion插件

每个人，都应该走一条少有人走的、适合自己的路。

人生的默认值

在过去时代的职业中，稀缺的是想法、金钱和特殊关系。而在互联网时代，稀缺的是特殊的知识和有价值的技能。

像做产品一样做自己

王慧文清华产品课的个人笔记和感悟

王慧文的清华产品课笔记

人脑完整的记忆和学习机制仍然是当前未被完全理清的领域，但对于部分基础机制的理解已经可以帮助我们理解并更好地学习。

学习如何学习

相信的力量 —— 每个人终究会活成自己所相信的样子。

“自证预言“——相信的力量

这篇文章主要是针对AIGC的使用技巧进行入门讲解，希望大家都成为那个撬动杠杆的人，而不是变成杠杆。

AIGC提示词入门 (一)

“掌控习惯，而后你才能掌控自己的人生。”

《掌控习惯》读书笔记

Bjork记忆理论

聊聊微信：原则和理念

用通俗易懂的语言解释事物，输出过程中最难的并非是文字表达能力，而是清晰思考的能力。

如何更好地解释事物

这个世界上还有很多东西尚未被发明出来，还有很多新的事情将要发生。人们还不知道互联网会对世界产生多大的影响，而这仍然只是新时代的第 1 天。

亚马逊的Day1哲学

我们从未真正地学过如何获得幸福，同样地，我们也并未真正地学习过如何休息。

休息日与恢复日

这篇文章讨论了休息与恢复的区别，并强调了真正休息的重要性。作者指出，在现代社会中，人们常常将消费活动（如购物、看电影、打游戏）误认为是休息，但实际上这些活动只是恢复精力的手段，并不能带来真正的休息。真正的休息应该是能够让人充满活力、有动力主动做事的日子，而不是被动地接受刺激。作者提倡在休息日中，人们应该避免上瘾的活动，如刷社交媒体、看电视剧、玩电子游戏等，而是去做一些没有压力、能够让自己放松的事情，如散步、参观博物馆、听音乐等。

思考

生活

这篇文章主要介绍了如何更有效地解释事物的五个技巧，这些技巧可以帮助读者更好地理解复杂的概念和知识点。核心内容如下：
• 诀窍一：表现出你在乎的东西 - 通过分享个人关心的事物，而不是抽象的原因，来吸引读者的兴趣。
• 诀窍二：先展示，再讲述 - 使用PEA（Picture, Examples, Analogy）技巧，即先通过图片、例子和类比展示概念，然后再进行抽象的解释。
• 诀窍三：使用因此 & 但是（Therefore & But），不要用‘然后’ - 通过因果关系（因此 & 但是）来构建故事，而不是简单的时间顺序（然后）。
• 诀窍四：写一份草稿，然后削减10% - 精简语言，去除不必要的部分，使内容更加精炼。
• 诀窍五：尽早或者经常做真正的测试 - 通过实际测试和反馈来验证和改进解释的效果。

学习

这篇文章介绍了亚马逊创始人Jeff Bezos的Day 1哲学。他在亚马逊创立后每年都会写一封给股东的信，表达关于长期价值和客户至上的原则。他强调亚马逊始终保持谦逊的初心，坚定长期价值的信念，并提出了经营原则，例如现金流为王、快速决策和吸纳优秀人才。文章还提到Bezos在离开亚马逊后写下的最后一封股东信，强调保持差异化才能生存，并呼吁人们找到自己的原则和信念，始终追求独特性。

成长

这篇文章主要探讨了微信作为一个庞大的社交平台，其背后的产品原则和理念。文章从两个维度分析了微信：一是将微信比作冰山，区分了“看得见”的有序设计和“看不见”的自然生长部分；二是通过类比现实概念，如鱼塘、大脑和房子，来理解微信的复杂性。文章还详细阐述了微信的产品原则，如隐私与便利的权衡、发送方与接收方的体验、流量的价值、用户路径的固定性、数据与用户需求的关系、信息价值的最大化、创新与实用性的平衡、简洁性、逻辑与线性原则、真实性与噱头等。最后，文章分享了张小龙在2014年提出的微信产品理念，强调了用户价值、价值观、团队敏捷性、快速迭代、系统思维、口碑传播和思辨的重要性。

文字

产品哲学

 这篇文章是《掌控习惯》一书的读书笔记，作者分享了如何通过工程化的方法来培养和改变习惯。文章强调了习惯的复利效应，无论是正面还是负面，习惯都能带来巨大的变化。作者介绍了习惯形成的四个阶段：提示（Cue）、渴求（Craving）、反应（Response）和奖励（Reward），并提出了培养好习惯和戒除坏习惯的具体策略。
文章中提到，要培养好习惯，可以通过让习惯显而易见、有吸引力、简便易行和令人愉悦的方法来实现。例如，通过创建习惯记分卡、执行意图、习惯叠加、设计环境提示、喜好绑定、加入文化群体、激励仪式等方法来增强习惯的吸引力和易执行性。同时，通过习惯追踪、即时奖励和问责机制来保持习惯的持续性。
对于戒除坏习惯，作者建议从减少提示、降低吸引力、增加执行阻力和使坏习惯令人厌恶等方面入手。例如，通过消除环境中的提示、重新梳理思路、增加坏习惯的执行步骤、设立承诺机制和问责伙伴等方法来减少坏习惯的发生。
最后，作者强调了选择适合自己的习惯和能力的重要性，以及在习惯形成过程中保持反思和调整的必要性。通过这些方法，作者已经成功戒除了一些不良习惯，并培养了新的好习惯，使得生活变得更加有意义和充实。

阅读

这篇文章介绍了Bjork记忆理论，该理论说明了记忆的两种强度：存储强度和提取强度。存储强度衡量信息被储存的质量，而提取强度衡量回忆特定信息的难易程度。都可以通过当前表现来衡量。文章还提到了提取强度和储存强度的动态关系，以及有效的学习策略，如与已有知识建立关联、间隔复习和测试等。

这篇文章介绍了AIGC提示词的入门使用技巧，强调了人类需要成为驾驭AI的人，而不是被替代的工具。文章提到了使用AI工具的两个前提是正确使用工具的方法和了解工具适用的场景。接着详细介绍了如何用好GPT和Prompt Engineering，包括如何提出好问题和写出高质量的提示词。文章还解释了为什么给AI设定身份和提供背景、目标和要求能提高回答质量。

工具

这篇文章深入探讨了大脑的学习机制，包括记忆的类型、大脑如何存储和回忆信息，以及学习过程的四个阶段。作者通过解释大脑的生理过程和机制，帮助读者理解如何更有效地学习。文章强调了了解大脑认知原理的重要性，并提出了一些学习方法，如概念笔记、双向链接、深度加工和间隔复习，这些都是基于大脑学习原理的有效学习策略。

这篇文章介绍了“自证预言”的概念，即每个人最终会活成自己所相信的样子。心理学上称之为“自证预言”，指自我暗示、先入为主的判断对事件结果产生影响。文章提到了一个例子，即当一个人认定自己不是读书材料时，即使有时间也不会学习，并最终成为自我刻板印象的实现。文章强调了相信决定态度、态度决定行为、行为决定结果，并提到了给自己正面的信任和预期可以提高个人的自信和表现水平。然而，文章也指出相信自己并不等同于狂妄自大或盲目相信，需要保持理性和不欺骗自己的态度。

 这篇文章是王慧文在清华大学的产品课笔记，内容涵盖了产品经理的角色、战略、产品策略、运营策略、需求分析、供需关系以及美团作为科技公司的案例分析。文章强调了产品经理需要具备的三观契合、终身学习、跨领域通用性等核心能力，并探讨了战略的定义、市场体量判断、规模效应、马太效应等关键要素。在产品策略部分，讨论了PMF（产品市场契合）、《创新的扩散》、STP（市场细分、目标市场、定位）和4P（价格、产品、渠道、推广）等概念。运营策略部分则涉及了分层经营和分类经营的概念。需求分析强调了需求的不可满足性、永恒性和变化性，以及如何识别和处理需求。供需关系部分讨论了供需状态的识别和影响因素。最后，通过美团的案例，展示了科技公司如何利用科技驱动业务增长和提高运营效率。整篇文章提供了丰富的商业战略和经营知识，以及实践经验和思考。

工作

产品

这篇文章介绍了如何像做产品一样打造个人职业，以及构建个人职业护城河的重要性。文章指出，像做产品一样构建个人职业需要专注于自身的素质和能力，并根据自己的特点构建独特的优势。文章还提到了构建产品和个人职业护城河的相似之处，以及个人职业护城河增长飞轮的四个要素。同时还介绍了在构建个人职业护城河时应注意的问题和方法。最后，文章强调了知识资产的重要性以及如何启动个人职业护城河的增长飞轮。

 这篇文章介绍了一款名为“知了阅读同步Notion插件”的工具，它允许用户将知了阅读平台上的知识库和内容广场文章自动同步到Notion数据库中，以便于信息归档和管理。文章提供了详细的使用流程，包括如何获取Notion Token和知了阅读API Key，如何设置Notion数据库以便同步，以及如何安装和配置插件。此外，还解答了一些常见问题，例如同步记录的安全性、如何区分文章是否已同步，以及同步记录在不同设备间的同步问题。作者强调，所有敏感信息（如token和apikey）都仅在本地保存，插件不会收集用户信息。最后，文章提供了插件的下载链接和安装指南。

这篇文章探讨了默认值在产品设计和个人生活中的重要性。作者指出，大多数人在使用产品时不会更改默认设置，因此默认值对于产品的使用和用户的决策有着深远的影响。文章通过多个例子说明了默认值如何塑造用户行为和社会观念，并讨论了如何在产品设计中合理利用默认值，以及如何在生活中对默认值进行重新评估和调整，以实现个人目标和价值观的优化。

人生哲学

这篇文章主要探讨了博主个人成长过程中的五个误区，并为每个误区提供了相应的解决策略。这些误区包括：强迫自己完成不适合的书籍阅读、追求完美而导致的低效学习、过分关注打卡和排行而偏离学习初衷、害怕负面反馈而不愿输出、以及过度消耗精力和热情。作者通过分享自己的反思和策略，鼓励读者调整学习方法，以更高效和健康的方式进行个人成长。

反思

这篇文章主要探讨了在物质和信息泛滥的现代社会中，人们应该如何从广泛拥有转向深度享有。作者提倡的是一种生活方式，即通过限制新的消费和追求，专注于深化和提升已有的技能、知识和兴趣。这种方法被称为“深度年”（Depth Year），它鼓励人们在一年内不追求新的爱好或物品，而是深入挖掘和提升已有的资源和能力。文章通过比喻和实例，强调了深度探索带来的个人成长和满足感，以及如何在广度和深度之间找到平衡。

这篇文章介绍了学会享有而非拥有的重要性。幸福并不来自于拥有更多的物质财富，而是来自于享受已有的东西。文章解释了拥有和享有的区别，并通过一个故事说明了真正享有一样东西的人与仅是拥有它的人的不同。大部分人被消费主义观念所束缚，只停留在拥有物质上。当想要一样东西时，要问自己是要拥有它还是要享有它。

这篇文章是关于如何通过记笔记来增援未来的自己。作者首先探讨了笔记的价值和用途，然后详细介绍了记笔记的方法，包括如何筛选高质量信息、如何做好信息预处理，以及如何持续地记笔记。文章强调，记笔记不仅是为了记录信息，更是为了促进个人成长和解决问题。作者通过分享个人的经验和感悟，鼓励读者找到自己的“北极星”，即个人的目标和兴趣，以此来引导记笔记的方向。最终，文章传达了一个核心理念：坚持记笔记，意义自然浮现。

这篇文章介绍了作者对于AI使用的感想。过去，作者把AI视为劳动力工具，用于完成那些费时费力的任务。然而，作者逐渐意识到通过使用AI获得的总结和知识无法促进真正的成长。最近，作者尝试将AI看作朋友和镜子，不再期望它替自己思考，而是希望通过它发现自己的不足并指引改善方向。作者认为AI对个人而言最有价值的使用方式是促进个人成长，而不仅仅是作为完成任务的工具。

文章介绍了一种利用GPT技术提升文案创作能力的方法。核心思想是通过分析优秀文案，提炼出其背后的原理和规律，然后将这些原则应用到新的文案创作中去。
文章强调，工具的目的是自我提升，关键在于如何利用它们来增强个人能力，而不是被工具所限制。

技巧

这篇文章探讨了现代人普遍感到疲劳的原因，从大脑的工作模式和认知机制出发，分析了导致心累的几个主要因素：信息过载与信息上瘾、思虑过多、外部干扰或并行多任务处理，以及长期高压和低价值感导致的耗尽感。文章详细解释了大脑的默认模式网络（DMN）和任务聚焦网络（TPN）的工作方式，以及注意力转换器和过滤器的作用，指出这些认知机制如何影响我们的工作效率和情绪状态。最后，文章强调了正确管理大脑能量的重要性，并提出了改善疲劳状态的建议。

认知

这篇文章探讨了“长期主义”的概念，并区分了“长期主义者”和“长期坚持者”的不同。文章指出，长期主义不仅仅是关于坚持做一件事情，而是要识别并专注于那些在所处行业中不会改变的稀缺事实。长期主义者应该理解目标的深层意义及其背后的规律，而不是盲目地坚持。

这篇文章讨论了中年人学习英语的价值和重要性，以及人们对于学习新技能的普遍心态。文章首先提出了一个常见的疑问：中年人为什么要学英语，似乎没有什么实际用途。然后，作者引用了《认知觉醒》一书中关于“成长的悖论”的概念，指出很多人因为看不到立即的结果而不愿采取行动，从而错失了成长的机会。作者强调，只有通过实际学习和掌握一项技能，人们才能真正理解它的价值。

这篇文章的核心内容是关于如何在NotionNext博客上实现一个名为“说说”的功能页面。这个页面允许博主分享生活点滴、随想等较短篇幅的内容，类似于微博或朋友圈的动态。这样的功能可以减轻内容发布的压力，同时为博客增加内容形式和丰富度。

建站

《认知觉醒》这本书，探索了认知心理学在个人成长中的应用，包括提升元认知能力、管理情绪、专注力、学习力和行动力。书中提供了实用的策略和技巧，帮助读者克服成长中的障碍，实现真正的改变。作者分享了自己的成长经历和困惑，以及如何通过书中的理念和方法，改变自己的学习习惯和行动策略。

书籍

这篇博文介绍了一个使用AI工具提高发布会和研讨会信息总结效率的工作流程。主要步骤包括：
1. 使用“爱享素材下载器”下载视频号直播回放。
2. 将视频转发到文件传输助手并下载。
3. 将视频上传至阿里云盘。
4. 导入通义听悟进行自动总结。
5. 根据AI总结快速提炼关键信息。
该流程旨在减少人工记录和整理的时间，提高工作效率。

《悉达多》是一部关于追寻、迷失和超越的哲学经典。通过悉达多的一生，我们看到一个人如何在宗教、自然、世俗和万物中不断寻找自我，最终实现内心的平和与超脱。书中充满了深刻的哲思与智慧，提醒我们在生活的冲突中，保持开放的心态，接纳并热爱世界。无论是在思想还是欲望的驱动下，只要为自己而活，努力过好生活，都是值得尊重的。