轻音乐

治愈民谣

尘世の歌

视频号下载器+通义听悟实现高效线上发布会总结

AI高效总结线上发布会的工作流

一个利用 GPT 寻找核心原则，再复刻迁移的方法技巧

GPT 技巧：先提炼原则，再复刻迁移

探索大脑深处的秘密，揭开疲劳的真相，让这篇文章带你走出心累的迷雾，找回生活的活力与创造力。

你为什么这么累？

长期主义者不是“长期坚持者”

长期主义，不仅仅是耐心与坚持

“我觉得没什么用，不值得学习”的心态只会让你错失无限多的人生机会

关于“我觉得没用，不值得学习”心态的思考

如何在NotionNext博客实现Memos说说页

NotionNext博客的‘说说’页实现

2024年度之书推荐：《认知觉醒》，这本书值得每一个渴望成长和改变的人细细品读。

触动成长，启迪人生 ——《认知觉醒》笔记

读完《认知觉醒》第五章，才发现自己过去一直存在一些学习误区，厘清过去的误区，明确改正的方法，现在终于不再困惑，反而充满动力。

我的个人成长误区和反思

学会深度享有，而不是广泛拥有。

深度享有，而非广泛拥有

幸福并非来自拥有更多，而是享有更多。

学会享有，而非拥有

这不是一本只是教你如何记笔记的书，而是一本关于如何让自己变得更好的书。作者针对如何增援未来的自己，提出了记笔记这一方法，并提供了翔实的行动方法和案例参考。

如何增援未来的自己？

AI更大的意义在于促进个人成长，而不仅仅是作为完成任务的工具。我们应该通过AI变成更好的自己，而不是变成过度依赖AI、逐渐失去自我能力的个体。

关于AI用法的感想

写了个知了阅读同步Notion的Chrome插件，介绍了相关的用法

知了阅读同步Notion插件

每个人，都应该走一条少有人走的、适合自己的路。

人生的默认值

在过去时代的职业中，稀缺的是想法、金钱和特殊关系。而在互联网时代，稀缺的是特殊的知识和有价值的技能。

像做产品一样做自己

王慧文清华产品课的个人笔记和感悟

王慧文的清华产品课笔记

人脑完整的记忆和学习机制仍然是当前未被完全理清的领域，但对于部分基础机制的理解已经可以帮助我们理解并更好地学习。

学习如何学习

相信的力量 —— 每个人终究会活成自己所相信的样子。

“自证预言“——相信的力量

这篇文章主要是针对AIGC的使用技巧进行入门讲解，希望大家都成为那个撬动杠杆的人，而不是变成杠杆。

AIGC提示词入门 (一)

“掌控习惯，而后你才能掌控自己的人生。”

《掌控习惯》读书笔记

Bjork记忆理论

聊聊微信：原则和理念

用通俗易懂的语言解释事物，输出过程中最难的并非是文字表达能力，而是清晰思考的能力。

如何更好地解释事物

这个世界上还有很多东西尚未被发明出来，还有很多新的事情将要发生。人们还不知道互联网会对世界产生多大的影响，而这仍然只是新时代的第 1 天。

亚马逊的Day1哲学

我们从未真正地学过如何获得幸福，同样地，我们也并未真正地学习过如何休息。

休息日与恢复日

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关于我

这篇博文介绍了一个使用AI工具提高发布会和研讨会信息总结效率的工作流程。主要步骤包括：
1. 使用“爱享素材下载器”下载视频号直播回放。
2. 将视频转发到文件传输助手并下载。
3. 将视频上传至阿里云盘。
4. 导入通义听悟进行自动总结。
5. 根据AI总结快速提炼关键信息。
该流程旨在减少人工记录和整理的时间，提高工作效率。

工具

工作

文章介绍了一种利用GPT技术提升文案创作能力的方法。核心思想是通过分析优秀文案，提炼出其背后的原理和规律，然后将这些原则应用到新的文案创作中去。
文章强调，工具的目的是自我提升，关键在于如何利用它们来增强个人能力，而不是被工具所限制。

思考

技巧

这篇文章的核心内容是关于如何在NotionNext博客上实现一个名为“说说”的功能页面。这个页面允许博主分享生活点滴、随想等较短篇幅的内容，类似于微博或朋友圈的动态。这样的功能可以减轻内容发布的压力，同时为博客增加内容形式和丰富度。

建站

这篇文章探讨了现代人普遍感到疲劳的原因，从大脑的工作模式和认知机制出发，分析了导致心累的几个主要因素：信息过载与信息上瘾、思虑过多、外部干扰或并行多任务处理，以及长期高压和低价值感导致的耗尽感。文章详细解释了大脑的默认模式网络（DMN）和任务聚焦网络（TPN）的工作方式，以及注意力转换器和过滤器的作用，指出这些认知机制如何影响我们的工作效率和情绪状态。最后，文章强调了正确管理大脑能量的重要性，并提出了改善疲劳状态的建议。

成长

生活

认知

这篇文章介绍了AIGC提示词的入门使用技巧，强调了人类需要成为驾驭AI的人，而不是被替代的工具。文章提到了使用AI工具的两个前提是正确使用工具的方法和了解工具适用的场景。接着详细介绍了如何用好GPT和Prompt Engineering，包括如何提出好问题和写出高质量的提示词。文章还解释了为什么给AI设定身份和提供背景、目标和要求能提高回答质量。

这篇文章探讨了“长期主义”的概念，并区分了“长期主义者”和“长期坚持者”的不同。文章指出，长期主义不仅仅是关于坚持做一件事情，而是要识别并专注于那些在所处行业中不会改变的稀缺事实。长期主义者应该理解目标的深层意义及其背后的规律，而不是盲目地坚持。

文字

《认知觉醒》这本书，探索了认知心理学在个人成长中的应用，包括提升元认知能力、管理情绪、专注力、学习力和行动力。书中提供了实用的策略和技巧，帮助读者克服成长中的障碍，实现真正的改变。作者分享了自己的成长经历和困惑，以及如何通过书中的理念和方法，改变自己的学习习惯和行动策略。

学习

阅读

书籍

反思

这篇文章深入探讨了大脑的学习机制，包括记忆的类型、大脑如何存储和回忆信息，以及学习过程的四个阶段。作者通过解释大脑的生理过程和机制，帮助读者理解如何更有效地学习。文章强调了了解大脑认知原理的重要性，并提出了一些学习方法，如概念笔记、双向链接、深度加工和间隔复习，这些都是基于大脑学习原理的有效学习策略。

 这篇文章是《掌控习惯》一书的读书笔记，作者分享了如何通过工程化的方法来培养和改变习惯。文章强调了习惯的复利效应，无论是正面还是负面，习惯都能带来巨大的变化。作者介绍了习惯形成的四个阶段：提示（Cue）、渴求（Craving）、反应（Response）和奖励（Reward），并提出了培养好习惯和戒除坏习惯的具体策略。
文章中提到，要培养好习惯，可以通过让习惯显而易见、有吸引力、简便易行和令人愉悦的方法来实现。例如，通过创建习惯记分卡、执行意图、习惯叠加、设计环境提示、喜好绑定、加入文化群体、激励仪式等方法来增强习惯的吸引力和易执行性。同时，通过习惯追踪、即时奖励和问责机制来保持习惯的持续性。
对于戒除坏习惯，作者建议从减少提示、降低吸引力、增加执行阻力和使坏习惯令人厌恶等方面入手。例如，通过消除环境中的提示、重新梳理思路、增加坏习惯的执行步骤、设立承诺机制和问责伙伴等方法来减少坏习惯的发生。
最后，作者强调了选择适合自己的习惯和能力的重要性，以及在习惯形成过程中保持反思和调整的必要性。通过这些方法，作者已经成功戒除了一些不良习惯，并培养了新的好习惯，使得生活变得更加有意义和充实。

这篇文章介绍了Bjork记忆理论，该理论说明了记忆的两种强度：存储强度和提取强度。存储强度衡量信息被储存的质量，而提取强度衡量回忆特定信息的难易程度。都可以通过当前表现来衡量。文章还提到了提取强度和储存强度的动态关系，以及有效的学习策略，如与已有知识建立关联、间隔复习和测试等。

这篇文章主要介绍了如何更有效地解释事物的五个技巧，这些技巧可以帮助读者更好地理解复杂的概念和知识点。核心内容如下：
• 诀窍一：表现出你在乎的东西 - 通过分享个人关心的事物，而不是抽象的原因，来吸引读者的兴趣。
• 诀窍二：先展示，再讲述 - 使用PEA（Picture, Examples, Analogy）技巧，即先通过图片、例子和类比展示概念，然后再进行抽象的解释。
• 诀窍三：使用因此 & 但是（Therefore & But），不要用‘然后’ - 通过因果关系（因此 & 但是）来构建故事，而不是简单的时间顺序（然后）。
• 诀窍四：写一份草稿，然后削减10% - 精简语言，去除不必要的部分，使内容更加精炼。
• 诀窍五：尽早或者经常做真正的测试 - 通过实际测试和反馈来验证和改进解释的效果。